8 วิธีสร้างความสุขในชีวิตได้อย่างง่ายๆ

          เมื่อคนเราเริ่มมีอายุมากขึ้น ต่างก็มีภาระและความรับผิดชอบมากขึ้นเป็นธรรมดา ทั้งความเครียดและความกดดันเข้ามาทักทายเป็นว่าเล่น ความสุขและความสนุกสนานที่เคยมี ก็รู้สึกว่าเริ่มลดน้อยลงไปทุกที ทำให้แต่ละคนต้องพยายามไขว่คว้าหาสิ่งต่าง ๆ มาทำให้ชีวิตมีความสุข ทั้งที่ความสุขที่แท้จริง เริ่มต้นได้จากตัวเราเองทั้งนั้น เพียงแค่ลองปรับทัศนคติในการใช้ชีวิต ลองเปลี่ยนความคิดและมุมมองให้แตกต่างไปจากเดิม อาจทำให้เรามองเห็นความสุขที่ซ่อนอยู่ภายในก็เป็นได้ค่ะ

          วันนี้ TheProContent จะมาแบ่งปันเคล็ดลับสร้างความสุขให้กับตัวเองมาฝาก มาดูกันสิว่า วิธีสร้างความสุขในชีวิตอย่างง่าย ๆ ที่เริ่มได้จากตัวคุณเองนั้น จะมีอะไรบ้าง

1. แบ่งเวลามาดูแลตัวเอง

          ไม่มีอะไรจะทำให้คุณแฮปปี้ไปเท่ากับการมีเวลาดูแลตัวเองแล้วล่ะค่ะ ลองแบ่งเวลาเพื่อทำในสิ่งที่ตัวเองชอบและมีความสุขเป็นรางวัลให้กับตัวเองดูบ้าง อยากจะไปเดินห้าง ดูหนัง นั่งสมาธิ เล่นดนตรี ออกกำลังกายหรือทำอะไรก็ได้ แค่นี้ชีวิตก็มีความสุขได้ง่าย ๆ แล้ว

2. คิดบวกเข้าไว้

          คนเราจะมีความสุขหรือไม่มีความสุขนั้น ขึ้นอยู่ที่มุมมองและความคิดในการใช้ชีวิตของแต่ละคน หากมองโลกในแง่ดี คิดบวกอยู่เสมอ ก็จะช่วยให้ผ่านเหตุการณ์ต่าง ๆ ไปด้วยดี แต่ชีวิตก็มีทั้งทุกข์สุขสลับกันไป อยู่ที่ว่าเราจะสามารถปรับความคิดและรับมือกับเหตุการณ์ที่เข้ามาในตอนนั้นได้ดีขนาดไหนนั่นเอง

3. อยู่ห่างจากคนคิดร้าย

          คนสมัยนี้รู้หน้าไม่รู้ใจ แต่ถ้ารู้อยู่แล้วว่าเขาคนนั้นเป็นคนยังไง จะได้ตัดสินใจเลือกคบถูก ถ้าเป็นคนดีก็น่าคบหา แต่ถ้าเป็นคนจิตใจหยาบช้า ก็อยู่ห่างให้ไกลไว้เลย เพราะนอกจากจะไม่ช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้นแล้ว เขาอาจนำพลังงานไม่ดี หรือความคิดแง่ลบมาเผื่อแผ่เราได้อีกด้วย

4. ให้ผู้อื่นได้เท่ากับที่คุณได้รับ

          ชีวิตคนเราจะมีความสุขมากยิ่งขึ้น ถ้าได้เป็นทั้งผู้รับและผู้ให้ โดยเฉพาะการให้แบบเต็มใจและพร้อมช่วยเหลือโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน แค่การได้ทำความดีเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือได้ให้ในสิ่งที่เราเคยได้รับมาก่อน ยิ่งถ้าเรารู้ว่าผู้รับมีความสุขมากเพียงใด ผู้ให้ก็คงมีความสุขไม่แพ้กันค่ะ

5. ฝึกการหายใจ

          ลองหายเข้า-ออกแบบช้า ๆ ลึก ๆ โดยใช้กล้ามเนื้อกระบังลม ซึ่งเมื่อหายใจเข้า กล้ามเนื้อกระบังลมจะเคลื่อนตัวลงทำให้ลมเข้าไปในปอด จะรู้สึกว่าพุงป่องขึ้น และพุงจะยุบลงเวลาหายใจออก เพราะกล้ามเนื้อกระบังลมจะเคลื่อนตัวขึ้นนั่นเอง วิธีนี้นอกจากจะฝึกการหายใจได้ดีแล้ว ยังเป็นวิธีที่ช่วยฝึกสมาธิ ช่วยให้ร่างกายนิ่งลงได้อีกด้วย

6. ฝึกกินอย่างมีสติ

          บางครั้งชีวิตคนเราก็เร่งรีบเกินไป ทำให้คุณอาจพลาดการลิ้มรสชาติอาหารอร่อย ๆ ไปอย่างน่าเสียดาย ลองฝึกตัวเองให้กินอาหารช้าลงสักนิด มีสติอยู่กับทุกคำที่เคี้ยว ลองสังเกตรสชาติ กลิ่น สีของอาหารนั้น ๆ นอกจากจะทำให้มีสมาธิแล้ว ยังช่วยเพิ่มความอร่อยของอาหารมื้อนั้นได้ดีอีกด้วยนะ

7. ลิสต์รายการสิ่งที่ต้องทำ

          ลองเขียนรายการสิ่งที่จะทำในวันพรุ่งนี้ดูสิ นั่นจะช่วยให้คุณรู้จักวางแผน และรู้จักจัดการสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างเป็นระบบระเบียบยิ่งขึ้น เมื่อชีวิตมีแผน อะไร ๆ ก็ง่ายขึ้นเยอะ

8. นอนหลับให้สนิท

          หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน ก็ถึงเวลาต้องพักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจ ทางที่ดีควรนอนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง โดยก่อนนอนอาจอ่านหนังสือดี ๆ สักเล่ม ให้สมองผ่อนคลาย พร้อมเข้าสู่ห้วงนิทราได้อย่างสนิทและยาวนาน แต่ยังไงแล้วก็อย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุกด้วยนะคะ

          เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับเคล็ดลับดี ๆ ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ อย่างไรแล้วก็อย่าลืมนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันของตัวเองด้วยนะคะ รับรองว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีชีวิตดี๊ดี และมีความสุขมากขึ้นกว่าเดิมแน่นอนค่ะ

Credit :

https://bit.ly/3A5W4Tu
https://bit.ly/3iwJCWO

Tag : รับทำโฆษณา โฆษณาสินค้า รับทำสื่อโปรโมท โฆษณางบน้อย เริ่มเปิดร้าน OnlineMarketing DigitalMarketing Sale Free1Get1 Promotion SuperSale กลยุทธ์แม่ค้าออนไลน์โปรโมทได้ผลไว โฆษณาเห็นผลจริง แนะนำการโฆษณา TicMaketingOnline ให้คำแนะนำการโฆษณา เริ่มต้นขายออนไลน์ คำนวรงบโปรโมท สรุปผลโฆษณา บริการadmin แก้ไขปัญหาการค้าออรไลน์ กำไรจากการค้าออนไลน์ รายชื่อร้านค้าออนไลน์ มีปัญหากาโฆษณา โฆษณาให้เห็นผล ตัวจริงเรื่องโฆษณา รับทําการตลาดออนไลน์ รับโปรโมทเพจ   รับทํา โฆษณาออนไลน์  รับทำโฆษณาออนไลน์ รับทำโฆษณา รับยิงโฆษณา รับยิง ads facebook รับยิงแอดบริษัท รับทําการตลาดออนไลน์ รับยิงแอด facebook รับยิงแอดเฟส ยิงแอดเฟสบุ๊ค ราคา ยิงแอดเฟส รับยิงแอดโฆษณา รับ ทำ facebook ออกแบบเพจ facebook รับทําเพจ รับสร้างเพจ รับทําเฟสบุ๊ค จ้างทำเพจ รับทําเพจเฟสบุ๊ค รับทำเพจ จ้างทําการตลาด ออนไลน์ รับดูแลเพจ facebook รับ ดูแล facebook รับดูแลเพจ จ้างทํา เพจ รับ เขียน content facebook รับทําเพจโฆษณา รับทําเพจ facebook รับดูแลเพจครบวงจร รับดูแลเพจ เพิ่มยอดขาย รับออกแบบ เพจ facebook ยิงเพจราคา ยิงแอดรับ ทําเพจ ดูแลเพจ ยิง ad facebook รับทำเพจ ดูแลเพจ รับทำเซลเพจ รับทำคอนเท น ต์ รับเขียนคอนเทนต์ จ้างเขียนคอนเท ต์ จ้างทําเพจ ราคาเท่าไหร่ จ้างยิงแอดเฟสบุ๊ค จ้างยิงแอดโฆษณา facebook ยิงแอดในเฟส ยิงแอดราคาถูก รับยิงเพจ จ้างคนทำเพจ เปิด เพจ ยิง แอด รับ ออกแบบ facebook รับแก้ไขเพจ รับจ้าง ยิงโฆษณา สร้าง line official account line premium id ราคา ทํา line official line ธุรกิจ รับทํา ไลน์แอดโฆษณา Line โฆษณาไลน์ ราคาไลน์แอด official line ราคา ทำไลน์ สร้างไลน์แอด รับทำ line oa รับทำ rich menu รับทำ LINE ค่าบริการ line official account รับทํา line official account สร้างไลน์ official line my shop ทํา line official account รับทำ line official รับสร้าง line ทำไลน์แอด line oa agency ทําไลน์ official รับทํา line official รับทํา line oa line ร้านค้า รับทําไลน์ official ทำ line oa สร้างไลน์ร้านค้า line oa business รับทําริชเมนู สร้างร้านในไลน์ สร้างไลน์ สําหรับขายของ รับทําไลน์ line ค่าบริการ line องค์กร รับทำเว็บ รับทําการตลาดออนไลน์ ทำเว็บราคา บริการ ออกแบบ เว็บไซต์ รับทําเว็บไซต์ wordpress รับ ออกแบบ โลโก้ สร้างเว็บขายของบริษัท รับทําเว็บไซต์บริษัท ออกแบบเว็บไซต์ จ้างทำเว็บ จ้างทําเว็บไซต์ รับสร้าง เว็บไซต์ จ้างเขียนเว็บ รับทําเว็บไซต์ e commerce รับออกแบบ website รับโปรโมทเพจ รับออกแบบ เว็บ รับทําเว็บไซต์ รับทําโฆษณาออนไลน์ รับทำโฆษณาออนไลน์ รับจ้างเขียนเว็บ สร้าง website เขียน website รับทําเว็บไซต์ราคาถูก บริการดูแลเว็บไซต์ ทำเว็บ wordpress ที่ปรึกษาด้านการตลาด รับทํา website รับออกแบบ แบนเนอร์ รับทําเว็บไซต์ ราคา รับเขียนเว็บไซต์บริษัท รับทำเว็บไซต์ รับทำโฆษณา รับยิงโฆษณา รับยิง ads facebook รับยิงแอด บริษัท รับทําการตลาดออนไลน์ รับ ยิง แอด facebook จ้างยิงแอดโฆษณา รับยิงแอดเฟส จ้างยิงแอด ยิงแอดเฟสบุ๊ค ราคา ยิงแอดเฟส รับยิงแอดโฆษณา ยิง ad facebook ราคา รับทำเว็บ รับทําเว็บไซต์ขายของ รับทำ seo สร้างเพจขายสินค้า โฆษณา  google adwords โฆษณา google ติดหน้าแรก google google ad service ทำ seo ราคา รับทำ seo ราคาถูก บริษัท รับทํา seo รับดูแลเพจ รับทำ backlink seo ราคาถูก จ้างทำ seo seo ราคา ทำ seo ราคาถูก ทํา seo google seo google ads รับทําโฆษณา google รับ ทำโฆษณา google รับ โปรโมทสินค้า ทํา seo ราคา ทำ google ads รับทำ sale page ทำ backlink รับทํา seo facebook รับทำ google ads ยิง ads google จ้างยิงแอด ยิงแอด google รับยิง ads รับยิง google ads ราคา google ads รับทํา google ads ยิง google ads สร้าง sale page รับทำ เว็บไซต์ติดหน้าแรก google ทํา sale page รับทํา sale page สร้างเซลเพจ sale page ราคาถูก sale page เจ้าไหนดี ทําเซลเพจ รับ ทําเซลเพจ รับยิงแอด google รับโฆษณา google ราคา ทำ salepage จ้าง seo ราคา

Tag : กรุงเทพมหานคร สมุทรปราการ นนทบุรี ปทุมธานี พระนครศรีอยุธยา อ่างทอง ลพบุรี สิงห์บุรี ชัยนาท สระบุรี ชลบุรี ระยอง จันทบุรี ตราด ฉะเชิงเทรา ปราจีนบุรี นครนายก สระแก้ว นครราชสีมา บุรีรัมย์ สุรินทร์ ศรีสะเกษ อุบลราชธานี ยโสธร ชัยภูมิ อำนาจเจริญ บึงกาฬ หนองบัวลำภู ขอนแก่น อุดรธานี เลย หนองคาย มหาสารคาม ร้อยเอ็ด กาฬสินธุ์ สกลนคร นครพนม มุกดาหาร เชียงใหม่ ลำพูน ลำปาง อุตรดิตถ์ แพร่ น่าน พะเยา เชียงราย แม่ฮ่องสอน นครสวรรค์ อุทัยธานี กำแพงเพชร ตาก สุโขทัย พิษณุโลก พิจิตร เพชรบูรณ์ ราชบุรี กาญจนบุรี สุพรรณบุรี นครปฐม สมุทรสาคร สมุทรสงคราม เพชรบุรี ประจวบคีรีขันธ์ นครศรีธรรมราช กระบี่ พังงา ภูเก็ต สุราษฎร์ธานี ระนอง ชุมพร สงขลา สตูล ตรัง พัทลุง ปัตตานี ยะลา นราธิวาส

More
articles

ทำไมต้องทำคอนเทนต์ ฉบับ 2024

ทำไมต้องทำคอนเทนต์ ฉบับ 2024

ในยุคดิจิทัลที่เติบโตอย่างรวดเร็ว การสร้างเนื้อหาที่มีคุณภาพและน่าสนใจเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่งในกลยุทธ์การตลาดของธุรกิจทุกแบรนด์ บริษัททำ Content จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการตลาดให้กับธุรกิจของคุณ  เพราะอะไรการใช้บริการบริษัททำ Content ถึงสำคัญ เพราะคอนเทนต์ ถือเป็นหนึ่งในกลยุทธ์การตลาดที่ใช้เนื้อหาที่มีคุณค่า...

Read More
3 Case Study TikToker แบรนด์ไทย

3 Case Study TikToker แบรนด์ไทย

ยุคนี้มองไปทางไหนก็เห็นแต่คนไถฟีด TikTok จึงเป็นเรื่องปกติที่ TikTok จะกลายเป็นแพลตฟอร์มสุดหวานหอมสำหรับโลกธุรกิจ แต่ไม่ว่าโอกาสที่มองเห็นจะสวยงามเพียงใด หากคุณทำการตลาดโดยไม่ได้รู้จักแพลตฟอร์มให้มากพอ ก็อาจจะเสียเงินและเวลาอย่างสูญเปล่า ในบทความนี้ จึงขอเอาใจธุรกิจใหม่ที่สนใจทำการตลาดบน...

Read More
สอนเปิด TikTok Shop ใน 6 ขั้นตอน!!

สอนเปิด TikTok Shop ใน 6 ขั้นตอน!!

หลายคนคงจะรู้จักแพลตฟอร์ม Tiktok กันดีอยู่แล้ว เพราะเนื่องจากจะเป็นแพลตฟอร์มที่มาแรงแซงทางโค้งสำหรับเหล่าครีเอเตอร์ที่ชอบสร้างคอนเทนต์วิดีโอสั้น อีกทั้งยังเป็นแหล่งสร้างรายได้ของแม่ค้าพ่อค้าออนไลน์อีกด้วย Tiktok Shop คือ ฟีเจอร์ซื้อขายของออนไลน์หน้าใหม่ ที่อยู่ภายใต้แพลตฟอร์มของ...

Read More
เทคนิค(ไม่)ลับของนักการตลาดในปี 2024

เทคนิค(ไม่)ลับของนักการตลาดในปี 2024

เข้าสู่ปี 2024 กันแล้ว แน่นอนว่านักการตลาดอย่างเราต้องไม่พลาดการอัปเดตทักษะใหม่ๆ ที่กำลังมาแรงในปี 2024 เพื่อเตรียมพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นกว่าเดิมต้อนรับปีใหม่ นักการตลาดควรมีทักษะอะไรบ้าง? ทำไมทักษะเหล่านี้ถึงสำคัญ? เตรียมปากกา...

Read More